如何预防春季哮喘发作

点击数：19652020-01-10 13:53:13　来源: 邯郸中风偏瘫康复、邯郸中风偏瘫治疗、邯郸痔疮医院、中医针灸招生、邯郸针灸医院

春暖花开，季节交替是哮喘的高发季节，如果不注意平时的生活细节，很容易复发，那么春季应该如何预防哮喘呢?
    1.春天，万物复苏，春天空气中的花粉颗粒浓度显着升高，具有过敏性体质的人吸入某些花粉便开始打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、咳嗽，而逐渐引起哮喘。另外，春天风沙、扬尘天气较多，可吸入颗粒物的浓度增加，同样会使哮喘发作。而螨虫在春天里迅速繁殖。哮喘病人及过敏性体质的人吸入含有螨虫的灰尘，也可引起哮喘发作。因此哮喘患者外出时戴口罩是避免与过敏原接触的简单而有效的方法，同时还要避免到花粉浓度高的场所去，如植物园、花园等。另外要定期开窗通风，使空气流通，被褥要勤洗勤晒。
    2.防寒保暖：春天昼夜温差较大，极易引起感冒、上呼吸道感染等常见病，从而诱发哮喘急性加重。并且，突然的冷空气刺激，也可以引起气管痉挛，发生喘憋。所以，有哮喘病史的患者应格外注意防寒保暖。在衣料的选择上，羊毛内衣、鸭绒背心、动物毛皮衣物及腈纶、涤纶等化学纤维衣料，易引起过敏、荨麻疹、哮喘发作，故哮喘病人的内衣以纯棉织品为宜，且要求面料光滑、柔软平整，衣服不宜过紧。哮喘患者的衣被、床上用品也应少用丝棉及羽绒制品。外出注意戴口罩。对流感疫苗不过敏者，可注射流感疫苗。
    3.调整饮食：饮食上可多食入些高蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。肥肉、海鲜等油腻荤腥食物，有助湿、生痰、动火之弊，吃了易引发哮喘病或使病情加重，因此要禁忌。多吃含维生素C的蔬菜和水果，如橙子、猕猴桃、西红柿、菠菜、小白菜、青菜等，对预防感冒和治疗哮喘有重要意义。总之，哮喘患者的饮食应清淡又富有营养，不吃能引起哮喘发作的食物和“发物”，少吃辛辣油腻的食品；要少食多餐，不吃过甜、过咸的食物。
    4.适当锻炼。哮喘患者应减少剧烈运动，可选择慢跑、散步、打太极拳等舒缓的活动，既能御寒又能提高身体抵抗力。哮喘患者还可进行深呼吸锻炼。缩唇呼吸，经鼻缓慢地吸气，用口呼气时作吹口哨样动作，按节律进行，尽量将气呼净。每次练习3～5分钟，每天练习数次。哮喘儿童应从夏季开始有计划、有步骤地进行耐寒锻炼，以增加机体耐寒冷的适应能力。具体措施包括有计划少穿衣服，适当地接触冷水，每日进行晨跑等。
另外，中医认为，春属木，与肝相应；肝主蔬泄，喜条畅而恶抑郁。春三月是升发季节，万物始生，此时情智宜内守，要力戒动怒，要做到心胸宽阔，豁达乐观，保持乐观的情绪也有利于哮喘的急性发作